Meditation - Zeiten, Einführung & Reflexion

 

«Das Wunder des Lebens in all seinen angenehmen und unangenehmen Erscheinungsformen wahrnehmen und es mit einem Lächeln bejahen.»

 

Stärken Sie Ihre Heiterkeit und Gelassenheit. Halten Sie Hektik und Stress entgegen und freuen Sie sich am Leben, wie es gerade ist. Auf den Grundlagen der Zen-Meditation, der Ausdrucksarbeit sowie der Achtsamkeitspraxis nach dem Konzept des MBSR lade ich Sie ein - in der Stille, in der Bewegung, im Dialog und im Feiern - Ihre Achtsamkeitspraxis in der Gemeinschaft zu teilen und zu stärken. 

 

Offener Meditationskreis 

 
Für Interessierte. Keine Vorkenntnisse nötig. Einführungsworkshop wird empfohlen.
Termine können einzeln belegt werden.
  • Ankommen in Stille. Zazen (Sitzmeditation), Kinhin (Gehmeditation) oder leichte Körperübungen 
  • Inspirationen 
  • Meditationskissen und -matten sind vorhanden
  • Türöffnung 10 Minuten vor Beginn

 

Kursleitung:    Karin Schüpbach 
Kosten:    Betrag nach Ermessen (Dana)

Daten 

 

Mittwoch, jeweils 06.30 bis 07.45 Uhr

Ausnahmen werden angeküdigt

Information  

Informationen auch über facebook und instagram 

Anmeldung:    

Per SMS auf 079 471 05 96 erforderlich

Ort:     

Atelier delosis, Solothurnerstrasse 1, Olten


 

Einführung in die Meditation / Reflexion der Meditationspraxis

 
Für Interessierte, die Meditation kennenlernen oder ihre Meditationspraxis reflektieren möchten. Die Einführung wird empfohlen für Interssierte am offenen Meditationskreis.
Vorkenntnisse sind keine nötig. Meditationskissen und -matten sind vorhanden. 
Termine können einzeln belegt werden.
 
Sie werden in das Wesen und die Methode der Meditation und Achtsamkeitspraxis eingeführt. Schwerpunkt ist die Zen-Meditation.
  • Sitzmeditation: Zazen
  • Gehmeditation: Kinhin
  • Körperübungen: achtsame Bewegung
  • Herzenssprache: achtsames Sprechen
  • Geist-Fokussierte Meditation: Imaginationen
  • Inspirationen

 Sie haben Gelegenheit Ihre Meditationspraxis zu reflektieren, Fragen zu klären. 

 

Kursleitung:    Karin Schüpbach 
Kosten:    CHF 25

Daten: 

 

demnächst und auf Anfrage

Dauer:

 

1h

Information  

Informationen auch über facebook und instagram 

Anmeldung  

Anmeldeformular

Ort:     

Atelier delosis, Solothurnerstrasse 1, Olten

Hinweis:  

Es besteht die Möglichkeit im Anschluss am Refresher in Achtsamkeit teilzunehmen.