Kurs in Achtsamkeit
«Das Wunder des Lebens in all seinen angenehmen und unangenehmen Erscheinungsformen wahrnehmen und es mit einem Lächeln bejahen.»
Stärken Sie Ihre Heiterkeit und Gelassenheit. Halten Sie Hektik und Stress entgegen und freuen Sie sich am Leben, wie es gerade ist. Auf den Grundlagen der Zen-Meditation, der Ausdrucksarbeit sowie der Achtsamkeitspraxis nach dem Konzept des MBSR lade ich Sie ein - in der Stille, in der Bewegung, im Dialog und im Feiern - Ihre Achtsamkeitspraxis in der Gemeinschaft zu teilen und zu stärken.
Die Angebote eignen sich für alle. Vorkenntnisse sind nicht nötig.
Vierteiliger Zyklus zur Stärkung der eigenen Achtsamkeit im Alltag.
- Einführung in die Achtsamkeitspraxis (Körper, Gefühl, Geist/Gedanken), in diverse Meditations- und Zentrierungsformen: Leib- und Stimmarbeit, Bewegung, Erdungsübungen, Sitz- und Gehmeditation.
- Die Workshops finden mehrheitlich im Schweigen statt.
- Wir beginnen jeweils mit einem Spaziergang (bei jeder Witterung)
- Bequeme, dehnbare und dezente Kleidung mitbringen.
- Jeder Achtsamkeitstag behandelt ein Schwerpunktthema
| Kursleitung: | Karin Schüpbach | |
| Kosten: |
CHF 250 |
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| Daten: |
Mittwoch, jeweils 18.30 bis 21.00 Uhr 02. Dezember 2020 09. Dezember 2020 16. Dezember 2020 |
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| Zeiten: | 4x 2.5 Std. | |
| Anmeldung: | bis eine Woche vor Beginn | |
| Ort: |
Atelier delosis, Solothurnerstrasse 1, 4600 Olten |