Kurs in Achtsamkeit 

 

«Das Wunder des Lebens in all seinen angenehmen und unangenehmen Erscheinungsformen wahrnehmen und es mit einem Lächeln bejahen.»

 

Stärken Sie Ihre Heiterkeit und Gelassenheit. Halten Sie Hektik und Stress entgegen und freuen Sie sich am Leben, wie es gerade ist. Auf den Grundlagen der Zen-Meditation, der Ausdrucksarbeit sowie der Achtsamkeitspraxis nach dem Konzept des MBSR lade ich Sie ein - in der Stille, in der Bewegung, im Dialog und im Feiern - Ihre Achtsamkeitspraxis in der Gemeinschaft zu teilen und zu stärken. 

 

Die Angebote eignen sich für alle. Vorkenntnisse sind nicht nötig.

Vierteiliger Zyklus zur Stärkung der eigenen Achtsamkeit im Alltag.

  • Einführung in die Achtsamkeitspraxis (Körper, Gefühl, Geist/Gedanken), in diverse Meditations- und Zentrierungsformen: Leib- und Stimmarbeit, Bewegung, Erdungsübungen, Sitz- und Gehmeditation.
  • Die Workshops finden mehrheitlich im Schweigen statt.
  • Wir beginnen jeweils mit einem Spaziergang (bei jeder Witterung)
  • Bequeme, dehnbare und dezente Kleidung mitbringen.
  • Jeder Achtsamkeitstag behandelt ein Schwerpunktthema
 
Kursleitung:     Karin Schüpbach 
Kosten:  

CHF 250

Daten:  

 

15. März 2022

29. März 2022

19. April 2022

10. Mai 2022

jeweils dienstags, 18.30 bis 21.00 Uhr

Zeiten:     4x 2.5 Std.
Anmeldung:   eine Woche vor Kurseginn
Ort:   

Atelier delosis, Marenstrasse 54, 4632 Trimbach

Voraussetzungen  

Keine