Kurs in Achtsamkeit 

 

«Das Wunder des Lebens in all seinen angenehmen und unangenehmen Erscheinungsformen wahrnehmen und es mit einem Lächeln bejahen.»

 

Stärken Sie Ihre Heiterkeit und Gelassenheit. Halten Sie Hektik und Stress entgegen und freuen Sie sich am Leben, wie es gerade ist. Auf den Grundlagen der Zen-Meditation, der Ausdrucksarbeit sowie der Achtsamkeitspraxis nach dem Konzept des MBSR lade ich Sie ein - in der Stille, in der Bewegung, im Dialog und im Feiern - Ihre Achtsamkeitspraxis in der Gemeinschaft zu teilen und zu stärken. 

 

Die Angebote eignen sich für alle. Vorkenntnisse sind nicht nötig.

Vierteiliger Zyklus zur Stärkung der eigenen Achtsamkeit im Alltag.

  • Einführung in die Achtsamkeitspraxis (Körper, Gefühl, Geist/Gedanken), in diverse Meditations- und Zentrierungsformen: Leib- und Stimmarbeit, Bewegung, Erdungsübungen, Sitz- und Gehmeditation.
  • Die Workshops finden mehrheitlich im Schweigen statt.
  • Wir beginnen jeweils mit einem Spaziergang (bei jeder Witterung)
  • Bequeme, dehnbare und dezente Kleidung mitbringen.
  • Jeder Achtsamkeitstag behandelt ein Schwerpunktthema
 
Kursleitung:     Karin Schüpbach 
Kosten:  

CHF 250
Daten:  

demnächst und auf Anfrage

jeweils Mittwochs, 18.30 bis 21.00 Uhr
Zeiten:     4x 2.5 Std.
Anmeldung:   bis eine Woche vor Beginn
Ort:   

Atelier delosis, Marenstrasse 54, 4632 Trimbach